19, 27 ноября, 3, 10 декабря 2016г.«Школа осознанности». Первый уровень «ШО-1».

«Школа осознанности». Первый уровень.

«Awareness School. First level»

 «ШО-1»

"Школа осознанности". «ШО-1»
Первый уровень. "Пространство реальности"


"Школа осознанности» (ШО-1)"
Цель – повышение личной эффективности, формирование конструктивного осознанного мышления, развитие эмоциональной устойчивости, раскрытие инновационного и творческого потенциала личности.
Задачи - развитие памяти, концентрации, интуиции, эмпатии и осознанности в мышлении и поступках.
Методы – лекции, мотивация, медитативные и дыхательные практики, упражнения.

4 дня по 3 часа по выходным.

19 ноября (суббота) с 14.00 по 17.00 (на ул. Саксаганского, д.44б, офис 36, 2 этаж)
Занятие 1. Тело (3 часа)
• Тело как объект реальности.
• Наблюдение за реакцией тела на эмоции.
• Физические упражнения, развивающие осознанность личности.
• Нейропластичность и сохранение энергии.
• Внешняя внимательность к причинам потери энергии.
• Упражнения на развитие концентрации и памяти с помощью тела. Обсуждение в группе.
• Вопросы и ответы. Домашнее задание.

26 ноября (суббота) с 15.30 до 18.30 (ул.Красноармескай, д.66, йога-студия "Ганеш")
Занятие 2. Дыхание (3 часа)
• Дыхание – как показатель психоэмоционального состояния.
• Практика связи внимания, восприятия и дыхания.
• Управление состоянием ума с помощью дыхания в стрессовых ситуациях.
• Остановка внутреннего диалога с помощью дыхания.
• Влияние звуков, музыки и тона речи на ум и эмоции.
• Дыхательные практики, повышающие энергетику и успокаивающие ум. Обсуждение в группе.
• Вопросы и ответы. Домашнее задание.

3 декабря (суббота) с 15.00 до 18.00 (на ул. Саксаганского, д.44б, офис 36, 2 этаж)
Занятие 3. Эмоции (3 часа)
• Что такое эмоции и какими они бывают.
• Первопричины гнева, страха, зависти и чувства вины.
• Практика осознания влияния своих и чужих эмоций.
• Рефлексия на ассоциативный эмоциональный ряд.
• Медитативное погружение в эмоциональные переживания детства и юности.
• Упражнения для осознанного управления эмоциями. Обсуждение в группе.
• Вопросы и ответы. Домашнее задание.

10 декабря (суббота) с 15.00 до 18.00. (на ул. Саксаганского, д.44б, офис 36, 2 этаж)
Занятие 4. Ум (3 часа)
• Влияние состояния ума на воспринимаемую реальность.
• Ментальные установки, формирующие стереотипы поведения.
• Причинно-следственные связи и осознанная осмысленность.
• Как предугадывать действия и мотивы поступков окружающих людей.
• Бессознательные аспекты личности, как ресурс для развития.
• Упражнения для улучшения памяти и концентрации. Обсуждение в группе.
• Вопросы и ответы. Домашнее задание.


Стоимость 2000грн. за весь курс.
Количесвто участников не более 10человек.
Для регистрации необходимо внести предоплату в размере 300грн. Номер карточки 5168742319521708
Предварительная запись по телефону +380966535040
Предоплата обязательна.

Если у вас нет возможности присоедениться лично, вы можете пройти этот курс, присоедивишись к группе по скайпу.

Семинар проводит Ольга Демчук - ведущая медитаций на Yogaradio, автор программы «Телестудия йоги» на канале Погода ТВ, автор цикла лекций и медитаций «Чакры», «Аура», автор "Школы тонких тел", руководитель портала "Душа" (www.dusha.center) Личный опыта в йоге 15 лет. Вы можете ознакомиться с ее медитациями и видеоуроками на сайте www.olgademchuk.com