Что делает человек, когда реальность не соответствует его ожиданиям?

Что делает человек, когда реальность не соответствует его ожиданиям? Чаще всего злится.
Почему именно злится? Потому что он в этот момент сталкивается со своей неполноценностью.
Ощущая свою беспомощность он может напасть на себя, ощутив чувство вины за неполноценность или найти виновного в том, что происходит.
Адекватный человек начинает искать выход из сложившейся ситуации не обвиняя никого.
Все дело в эмоциональном восприятии факта происходящего. Если появляется аффект, ты точно выпал из нормы.
Понимание причин, установление логического основания избавляет психику от взвинчивания ситуации. Эскалация эмоций ей нужна для того, чтобы ум заметил, что происходит что то, что не соответствует норме. А не для того, чтобы начать "мочить" себя или другого.
По умению контролировать аффект можно определить на сколько психика взрослая.
Аффект не дает возможность человеку понять кто он, чего он хочет и уже тем более выстроить отношения с другими людьми.
Перевести психику из генерирования эмоций, в генерирования идей помогает Наблюдающее Я. Оно позволяет не влететь на полной скорости в истерику, а здраво мыслить.
В этом помогает отсутствие оценочных категорий. "Дождь идет", это плохо, это хорошо или это факт реальности? Решать вам и формировать своё отношение тоже вам. Можете ли вы мыслить в безоценочной плоскости? Быть сторонним наблюдателем, в том числе, своих реакций?
От этого зависит уровень энергии и эффективность жизни. Понимание того, как работает наша психика делает нас круче, а не фантанирование злостью на мир и тем более близких людей.

Ольга Демчук
Психоаналитик "КП ДСЭ ".